焦虑的疯狂反复后，我逐渐理解一切。

萌主有话说

类似“上了大学就轻松了”的话语，相信大家高中时都听遍了。但亲身经历告诉我们，似乎事实并非如此。烦躁、不安、焦虑常常干扰着我们的生活。问问自己：我焦虑吗？我为什么要焦虑？这种焦虑怎么缓解？今天，萌主就想和大家聊聊关于大学生焦虑的那些事。

1外貌焦虑

“要是这里可以再好看一点就好了”

总是喜欢和别人进行比较

会觉得自己这里那里不够完美

爱美之心人皆有

但究竟是什么绑架了

我们的审美？

在一次采访中，对于减肥，杨天真表示：对她来说，减肥意味着抛弃一切让自己快乐的事情。

在固有观念中，人们需要通过外貌上获得的称赞来肯定自己，或者以此来提高外界对自己的评价。但是杨天真认为，这些东西被视为“胖女孩”的自己同样能获得。有外貌焦虑的女孩或许会面临困境，但是她们依然可以活得精彩。

图源：新浪微博@杨天真老板

“每个人可能在人生里都会遇到很多困境，这个困境哪怕是最显而易见的外表，都会有办法通过努力去克服。太多人不懂得怎样热爱自己，怎样鼓励自己。”

我们总是被不正确的心理暗示包围着。我们缺的不是“美”，而是爱自己的意识与心理。“不一样的烟火”也可以自信绽放。

2学习焦虑

“我该什么时候开始准备复习考证啊”

“他今天怎么去图书馆去了这么久”

“我怎么什么都不会”

心中的问号被无限放大

埋怨自己不够努力的同时

又希望能得到放松

只会干焦虑

“内卷”充斥着生活的方方面面，对大学生来说，恐怕最常见的就是学习了。“他们都在学，而我却在打游戏。”这样的场景相信大家都经历过。

但当我们盲目去追求某些特定叙事，并希望周围人都按此行事时，我们就掉进了“叙事陷阱”。

盲目的焦虑在比较中产生了，那我们又如何去规避这种现象？在同样的时间中做不同的事情是自己的选择，没有必要因为别人而坏了自己的节奏。“在内卷中找到自己最舒适的空间”尤为重要。

3经历焦虑

“他怎么什么都会，我完全小白”

看着自己空空如也的经历

与别人满满当当的经历相比

又开始陷入了

焦虑的“怪圈”

“每个人都有自己的时区，一切都是最好的安排。”这段精彩的演讲，相信大家都有听闻：人生中的每一件事情都应该取决于我们自己的时间，有的人领先于你，有的人落后于你，但凡事都有自己的节奏。他人有他人的，你也有你自己的。

图源：新浪微博@YouTube精彩视频

在社会中人们之间难免充斥着比较。跟随着社会与潮流走的方式总是为我们带来过度的焦虑，难以安心活在自己的当下。活在自己的时区里，并不是呼吁“躺平”，而是尊重、遵循自己的生活状态，自己把控节奏。

人生重要的，不是人和人之间的“横向比较”，而是自己和自己“纵向比较”，不要担心自己走得慢，只要走在成为“希望的样子”的路上。

4性格焦虑

“我怎么这么畏畏缩缩”

放大自认为的性格缺陷

对自己的行为感到焦虑

总是喜欢把如果挂在嘴边：

“如果我再能开朗一点就好了”

我们总是不自主地和别人比较。发现与别人的差距后，焦虑又会被放大。适当的焦虑或许会成为我们进步的动力，但过大的焦虑就会成为“绊脚石”。

“生活像一枚硬币，一面是焦虑，一面是舒适。”正确认识焦虑，比一切都要重要。有时候，没有必要放大自己所认为的“性格缺陷”。

悦纳自己才是最重要的，找到最适合自己的方式，去接受自己的性格。不必为了迎合而强迫自己。

回到焦虑本身

我们无法“战胜”焦虑

但当你学会

爱自己、鼓励自己

尊重自己的选择

找准自己的时区与步调

以及接纳自己

“焦虑”的阴霾也会渐渐淡去

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文字丨张桦钰 位雨昕

手绘 | 位雨昕

编辑丨位雨昕

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